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[健康] 简单易练的几个古传小功法

作者:CC下载站日期:2021-11-07浏览:100分类:健康加油站

照胃运趾功

平坐椅上,两脚分开与肩同宽,大小腿呈90度,躯干正直,全身放松,下颌微收。两手相互摩擦生热,将两手心对准胃部,距离约10厘米,10个脚趾同时抓地,每次做5--10分钟。

此功对消化不良有显著疗效,饭后一小时做此功,效果更佳。

排便功

正常排便蹲位,全身自然放松,先将小便排尽,口微闭,舌舐上腭,鼻吸鼻呼,呼吸要匀缓,吸气时意念将气吸入丹田(脐下1.5寸),呼气时意念丹田之气迫肠中粪便下排,此时要松腹松肛,切不可憋气,用力。片刻便有排便感,可将意念加强,粪便即可排出。每次排便依此而行,日久便秘自愈。

此功助排便,防治便秘。

秘传提肾功

端坐凳子上,双脚踏地,两脚距离同肩宽,双手分别放在双腿上,手心向上或向下均可,思想集中于身体阴部。

腹式顺呼吸,即呼气时腹部凹进,同时略用点力将身体下部提起,也就是往上一紧缩,如忍小便状,吸气时腹部凸出,同时放松身体下部,即一松。这样反复练习18次,最多不超过24次。

提肾功是一种简易安全的古老功法,对全身性衰弱有调节性疗效,对生殖系统疾病,胃肠炎,腰椎肥大性关节炎有针对性疗效。

纯天然艾草,质感细腻,重点是灸后效果好,价格还亲民!

咽津功

静坐、静卧或站立均可。平心静气,鼻吸口呼,轻轻吐三口气。

轻叩牙齿20-30次,将舌伸至唇内齿外,(口闭上),上下左右搅动,5-10次后津液可后至满口。把口中津液分成三口,用意念随吸气送入丹田。每次练送津液三次,每日练3--6次。

此功可用于防治慢性咽炎,即可生津,又可固齿,常练益寿延年。

洗髓功

仰卧床上,勿枕枕头,全身放松,意念集于头顶百会穴附近,产生一种云雾状的感觉,即气感。然后用意念从后脑根开始,沿着脊柱一个脊椎骨一个脊椎骨地细细往下想,直至尾闾。再从头开始,每次练5--10钟,方显功效。

此功能改善人的身体素质。初练时会把旧病勾起,使人感到不舒服。但坚持练下去,不适感就会消失,整个体质获得改善。练武者习此功,能使周身骨骼韧性增强,并使关节灵活。

丹田呼吸功

端坐椅上,两脚分开,躯干正直,全身放松,左手劳宫穴对正肚脐,右手放左手上,吸气收小腹,使小腹贴命门,肛门自动内收,呼气命门催肚脐,坐108次呼吸,两手放回大腿上,收功。

对前列腺炎,痔疮等症有效。


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