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[健康] 1岁左右的宝宝吃什么好?教你4道简单的健康辅食做法,宝妈请收藏好

作者:CC下载站日期:2021-11-04浏览:87分类:健康加油站

导读:1岁左右的宝宝吃什么好?教你4道简单的健康辅食做法,宝妈学起来

宝宝从6个月就要开始添加辅食了,不同阶段的宝宝发育程度不一样,辅食喂养自然也就不一样。通过宝宝的牙齿发育情况及大运动能力如坐、爬等,进行针对性的分阶喂养,才能更好的促进宝宝的生长发育。

适当适量添加与宝宝成长阶段相符合的不同口味、不同质地和不同种类的食物,可以促进宝宝的感知觉发展,锻炼他们的口腔运动能力,并且对他们神经、心理以及语言能力的发展都是有益处的。但在口味与质地添加的顺序上要从单一到多样,由细到粗,不能一开始就添加口味重的、或硬度高的食物。

宝宝在6个月之前是不需要添加辅食的,只喝母乳或者奶粉就够了

6个月大的宝贝一般首先添加的食物应该是含铁类的高能量食物,比如宝妈们可以先准备一些含铁米粉冲泡给宝宝喝。

7-9月龄阶段的大部分宝宝已经开始长出来一些乳牙,但是还不具有很强的咀嚼食物能力,可以在水果泥蔬菜泥中加入一些果蔬脆粒,帮助宝宝初步锻炼咀嚼能力,也可以单做一些肉泥类的辅食。

10-12月龄的大部分婴幼儿已经长出来多颗乳牙了,也具备了一定的咀嚼能力,宝妈们可以增加食物的粗糙度,提高宝宝对食物咀嚼的兴趣和好奇心,并有利于剩余牙齿的长出和宝宝其他的营养补充。

下面就跟大家具体分享1岁左右宝宝的4道食谱吧!

1.土豆丝鸡蛋饼

准备食材:土豆80g,胡萝卜40g,面粉30g,1颗鸡蛋,米粉50g,适量香葱黑芝麻

烹饪步骤:

土豆和胡萝卜切丝,越细越好,焯水1-2分钟后再加入米粉和面粉搅拌均匀。

在锅中刷油,下土豆胡萝卜丝面糊,用筷子卷成空心圆圈,小火慢煎。

取一个鸡蛋打散,倒入中间,然后分别撒上葱末、黑芝麻,定型后翻面煎至两面金黄即可。

2.南瓜松饼

准备食材:南瓜、米粉、鸡蛋、面粉

烹饪步骤:

将南瓜洗净后放进蒸锅里,蒸个20分钟蒸熟。

将蒸熟的南瓜放进碗里,倒入米粉、低筋面粉,打入一个蛋黄,加入50ml的温水,用搅拌器搅拌均匀,搅拌好的米糊备用。

开火,锅里不刷油,用勺子往模具里倒入面糊,用小火慢慢煎。、

等小饼开始冒泡,就翻个面,再煎个30秒左右就可以出锅了。

3.番茄鸡蛋山药羹

准备食材:番茄、米粉、鸡蛋、胚芽米

烹饪步骤:

山药去皮洗净剁碎,番茄洗净去皮,在碗里打入一个鸡蛋,青菜洗净切好备用。

在锅里倒油,加入刚刚的番茄翻炒出汁,在锅里加水煮上2分钟。

倒入刚刚切好的山药搅拌开,继续炖煮三分钟。

开小火,在锅里倒入蛋液不停搅拌,再加入青菜和祺牧高铁米粉继续搅拌。煮3-5分钟,待全部熟透即可。

4.香菇青菜瘦肉粥

准备食材:猪肉末、香菇、胡萝卜、生菜、米粉

烹饪步骤:

起锅烧油,倒入切好的肉末翻炒至变色。

洗净胡萝卜青菜备用,在锅里放胡萝卜、香菇翻炒。

在锅里放一点水,小火炖3分钟,放青菜、粥,米粉搅拌均匀,再煮会即可出锅。

煎饼、松饼、营养羹汤和粥类食物都是各具特色的辅食,能满足宝宝对食物的兴趣,米粉我用的是祺牧高铁米粉,包含丰富的铁元素、钙元素、磷元素、维生素A和维生素D,更能在宝宝成长过程中全方位补充他们所需要的营养,10-12月龄宝宝的一日三餐和加餐都是兼具健康美味和营养功能。

好啦!以上就是我今天分享的内容,宝妈们快快为自家宝贝学起来吧!


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