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[健康] 女人私处要紧致,就得坚持做一件事……

作者:蓝扬日期:2020-07-19浏览:97分类:健康加油站

对于女人来说,“性”福时刻不舒服,稍不注意就漏尿、子宫脱垂、阴道脱垂……都是私处松垮惹的祸!

虽然说这是女孩女人妈妈的自然升级变化,但也是很多女人难以启齿的痛。我们该如何面对?

生产是松垮的最大原因:生产时,阴道会扩大到平时的5倍,宝宝头部或躯体长时间的压迫,

使盆底肌肉和筋膜过度伸展甚至弹性降低,最终让盆底肌纤维部分撕裂。即便是剖腹产也不能幸免,由于孕激素分泌以及胎儿过重或自重过大,也会出现盆底肌部分撕裂的情况。好在,这个松弛是暂时的,产后6周通过运动,可以有一定程度的恢复,但并不能完全恢复到生产之前,妈妈们要抓住产后修复的黄金期哦。年龄大会导致松弛吗?

不注意锻炼才是松弛最大的元凶!年龄大,尤其是绝经后的女性,激素水平降低,私处黏膜会变得很薄弱,这会让阴道的腔隙变大,只有通过锻炼使肌肉更强韧来修复黏膜损失,正所谓,黏膜不够,肌肉来凑!啪啪太频繁也会松弛?这话只对一半!不舒适的啪啪,如前戏不足、润滑不够,确实会让私处“很受伤”。反之,舒适和谐的性生活,是对盆底肌很好的锻炼,好的啪啪啪对男生女生都很重要的哦!

女性的阴道内壁充满褶皱,真正富有弹性和支撑作用的,是它下侧的盆底肌。它像一张大网一样,托起盆腔内膀胱、子宫等器官,帮助控制排尿和阴道的收缩。

在盆底肌帮助下,私处收缩时一根手指都可以感到包裹,而啪啪时,私处会变成平时的两倍大小,来容纳不同型号的丁丁,所以,盆底肌才是私处紧致的最大秘密!让私处紧致,最熟知的就是凯格尔训练法了。

这种运动,最大的好处就是没!有!副!作!用!可以从根本上锻炼盆底肌!唯一要注意的就是,如果松弛过于严重以及子宫脱垂等情况,需要先做放松练习,所以一定要在专业医师的指导下开展练习!臀桥从平躺到有高度支撑,从0负重逐步到大负重,刚好能做到的,就是适合你的。

深蹲徒手深蹲、负重深蹲,通过臀大肌的运动带动盆底肌的收缩,也是改善私处功能的好方法。

一切运动,无论是跑步还是椭圆机,凡是有臀部肌肉参与的下肢运动都能改善臀腿形态和恢复私处紧致哦请看好我的嘴型不!建!议!坚持运动,会让你整个人重返十八岁!而不仅仅是私处。我的身体自己做主!

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